아이의 머리가 좋아지는 음식

사랑하는 아이를 지혜롭고 총명한 아이로 키우고 싶은 것이 모든 어머니의 마음일 것이다. 하지만 어떤 음식이 아이의 두뇌 발달에 좋은지 모르는 경우가 많다.
몸도 튼튼해지고 머리도 좋아지는 음식은 다음과 같다.

1. 견과류는 뇌 세포를 성장시킨다.
* 좋은 식품 : 호두, 잣, 아몬드, 땅콩, 참깨, 현미

2. DHA식품으로 뇌 기능을 강화한다.
* 좋은 식품 : 참치, 고등어, 청어, 연어, 꽁치, 오징어, 굴

3. 해조류는 두뇌활동을 활발하게 해준다.
* 좋은 식품 : 미역, 김, 파래, 톳, 다시마

4. 콩으로 뇌 세포의 노화를 막는다.
* 좋은 식품 : 대두, 검은콩, 두부, 두유, 밀

5. 비타민C가 풍부한 과일로 스트레스를 없앤다.
* 좋은 식품 : 토마토, 당근, 고구마, 녹황색채소, 김

6. 철분은 두뇌활동을 돕는다.
* 좋은 식품 : 간, 동물의 내장, 쇠고기 등 육류